からだのケア
ボディケア

【驚愕】痩せすぎの女性は魅力が半減？健康的な体型を目指す方法

PR
【驚愕】痩せすぎの女性は魅力が半減？健康的な体型を目指す方法

頑張って痩せたのに魅力が半減するって本当？

無理なダイエットを繰り返すと、

魅力が半減するだけではなく

体調を崩すかもしれないので注意！

体型維持のために、適度なダイエットは必要かもしれません。でも、

あと少し…、あと少し痩せたい！

…と太っているどころか痩せ過ぎてるのに、ダイエットを繰り返してしまう人がいます。

こうなると常に「痩せたい」という願望から抜け出せません。

そんな私も若い頃けっこう痩せていました。ただ…少しでも体重が増えると、

美織

ダイエットしなきゃ！

と何度か繰り返していましたが、風邪をひきやすかったり、栄養が偏っていたのか、疲れやすい体になってしまいました。

おそらく無理なダイエットを繰り返したことが原因だったと思います。

というわけで今回は、

痩せすぎるとどうなるのか？そして、そうならないためにできることを見ていきましょう。

この記事では、

痩せすぎの基準ってなに？

痩せすぎが日常に与える影響

痩せすぎ女子を脱却する方法

健康的な体型を手に入れる方法

痩せすぎ女性がダイエットをやめれない理由

また痩せた？いいなぁ〜、羨ましい。わたしももっと痩せたい！

そんな会話をしていませんか？

「何キロ痩せた」は数字だけの話？

わたし、ダイエットしようと思って。

全然太ってないじゃん！

いやいや、あと３Kgは痩せたいの！

でも、ふと鏡で自分の姿をみてみると…。

棒のような体つきじゃない？

本来、出っ張っているところは出っ張り、くびれているとことはくびれている…というのが女性らしい体つきじゃないでしょうか？

「痩せすぎ」がブームの時代もあった

イギリスのモデルさんで、ツイギーという方を知っていますか？（1960年代、世界的に人気だったようです。）

とにかく細くて「痩せっぽっちの女の子」というイメージでした。

彼女が出てくるまでは、けっこうみんなふくよかな体つきだったのに、ツイギー（※英語のtwigで「小枝」から名付けられました。）に憧れる人が増えてしまい、そこから痩せている＝かっこいいというイメージが広がってしまったようです。

※パリコレでも一時期、スレンダーな体型のモデルがもてはやされましたが、痩せすぎたモデルが拒食症などで亡くなったあとは、ファッション業界でもあまり痩せすぎたモデルは使わないようになりました。

痩せすぎの基準があいまいすぎる

周りの人からみても全然太ってないのに、

わたし太っちゃった。

…なんて言う人がいるように、痩せすぎ・太りすぎってすごく定義が曖昧な気がします。そもそも、痩せすぎの基準ってなんでしょうか？

皆さん、BMIって知っていますか？

痩せすぎや肥満をチェックできる数字で、体重（kg）÷身長（ｍ）の２乗で求めることができます。

  • BMI<18.5  低体重
  • 18.5<BMI<25.0 標準体重
  • 25.0<BMI 肥満

BMIが22が健康体重と言われていて、最も病気にかかりにくいと言われています。

どんなにダイエットしても痩せない

と悩んでいる人がいる一方で、特に何もしなくても太らない…痩せるという人もいますが、その原因はなんでしょう？

夏バテで食べれなくて痩せるパターン。

食中毒や糖尿病、胃・十二指腸潰瘍などの病気で太ることが出来ないパターン。

そんなに重大な病気じゃなくても、栄養を吸収する力が弱い体質だったら体重が増えないどころか痩せていくこともあります。
あとはストレスやうつ病など…。精神的な部分が影響して体重減少を引き起こすこともあるので注意しましょう。

痩せすぎは日常や体に影響する

痩せすぎてる人に共通するトラブルで考えられるのは…
  • 冷え性
  • 疲れやすい
  • 風邪をひきやすい
  • 貧血
  • 生理不順
わたし、当てはまる！と思ったあなた…女子の間で、
〇〇さんは痩せていて素敵ですね。
…という言葉に乗せられて、必要のないダイエットに励むのはNGです。

美織

どんどん痩せられて嬉しい！

…なんて喜んでいたら、じつは病気が原因…なんてこともあるので、自分の適性体重や標準体重を知っておきましょう。

痩せすぎ女性から脱却したい！

痩せすぎには、いろいろ原因がありましたね。
何か重大な病気が原因で太れない
体重が減り続ける
…という場合はもちろん病気の治療が第一です。
では、そうではないのに太れなかったり体重が減り続ける人の対策としてどうすればいいのでしょうか？

痩せすぎ体質を改善する方法

ストレスやうつなど精神的なトラブルを抱えている場合、そのトラブルをまず解決するようにしましょう。でも…
睡眠不足など、生活習慣の乱れや偏った食生活など思いあたるところはありませんか？
もし思い当たる点があれば、生活全般を整えるようにしましょう。

太陽の光を浴びる
新鮮な空気を吸う
体を軽く動かす

それだけでもずいぶん効果がありますが、時間に余裕があるなら朝の日差しを浴びながらウォーキングするのも良いと思います。

あと炭水化物は太るから食べない！

という人も多いですが、全く食べないとエネルギー不足になってしまうので、炭水化物や動物性タンパク質・食物繊維やビタミン・ミネラル豊富な野菜などバランスの良い食事を摂るように心がけましょう。

ニンジン・ブロッコリー・ほうれん草・ピーマン・トマト・カボチャ
緑黄色野菜には、ビタミン、ミネラルに加えて食物繊維も豊富です。腸内環境を整え毎日すっきりした朝を迎えることができますよ。
生活習慣を整える
食生活を改善する
適度に運動する
これを実行すれば、きっと自然な形で適正な体重になっていくはず。
ぜひ生活を見直すところから始めてみてくださいね。

適性体重を目指してメリハリボディを手に入れる

睡眠不足や生活習慣を整えるのは、ある程度できそうですが、食事に関しては仕事をしながらバランスを考えるのは難しいのではないでしょうか。しかもたくさんの野菜を用意して毎日食べるなんて絶対無理！
そしてせっかく健康を考えた食事をしても、残留農薬や放射能チェックなど気になることはいろいろ…。
そんな忙しい毎日でも、手軽に野菜をとるならドクターベジフル青汁がおすすめ。

えーっ！？青汁なんて無理です！無理！

青汁が苦手な人って、すごく多いと思います。しかも美味しくないイメージが正直ありますよねー。

でもこのドクターベジフル青汁は、野菜嫌いな方でも比較的飲みやすく、青汁好きな人がおススメしたい青汁No.1に輝いている人気商品なんです。（※2018年日本トレンドマップ研究所調べ）

あと健康雑誌でも、管理栄養士が選ぶ話題のサプリメント8選第一位や、モンドセレクション受賞など話題性も充分ですが、

  • ほうれん草
  • トマト
  • カボチャ
  • レタス
  • 小松菜
  • 紫イモ
  • ニンジン

もちろん青汁に必要なケールや大麦若葉、桑の葉も配合。

なんと九州産の野菜が21種類も使われています。
痩せすぎを解消するためには、食生活を正すことが大切。
とくにたくさんの種類の野菜を食べることで、腸内環境が整うので是非ドクターベジフル青汁を食生活のサポートにしてください。

以上、【驚愕】痩せすぎの女性は魅力が半減？健康的な体型を目指す方法でした。このページを最後までご覧いただきまして、ありがとうございました。

※商品の効果には個人差があるので、すべての方が同様の結果になるとは限りませんが参考程度にご覧ください。